כאבי צוואר

 

באקטיב פיזיותרפיה ירושלים אנו יכולים לסייע לך להקל על כאב הצוואר שלך. כאבי צוואר משפיעים על אחד מכל עשרה אנשים בכל רגע נתון. בדרך כלל, כאבי צוואר משתפרים עם פיזיותרפיה.

 

מדוע כאבי צוואר נפוצים כל כך?

במהלך חיי היום-יום שלנו אנו יושבים, בעיקר בזמן קריאה, כתיבה, צפייה בטלוויזיה או בעבודה מול מחשב. מצבים אלו עשויים ליצור לחץ על הצוואר והרקמות שסביבו ולגרום ל-”אותות סכנה“ להישלח מהצוואר אל המוח דרך מערכת העצבים. ברגע שאנו ממוקדים במחשב אנו עשויים לא להרגיש כאב או להתעלם ממנו ופשוט להמשיך במה שאנו עושים, מה שעלול לגרום ללחץ נוסף על הצוואר ורקמותיו ואף להחריף את הפגיעה. בסופו של דבר, סימפטומים כמו כאב ונוקשות באזור הצוואר ימשיכו להתבטא אלא אם ינתן טיפול מתאים.

 

אם תמשיך להתעלם מסימנים כמו כאב ונוקשות, או תמשיך לעסוק בפעילויות למרות הסימפטומים, כאבי הצוואר יהפכו כרוניים. סיטואציה כזו עלולה להוביל להתפשטות הכאב לכתפיים, זרועות, לכאבי ראש ואפילו לתחושת עקצוץ ונימלול ביד.

 

מתי עליי לפנות לטיפול?

תמיד טוב לפנות לעזרה מוקדם או ברגע ששמים לב שהסימפטומים לא חולפים תוך מספר ימים.

הטיפול הוא בדרך כלל מהיר וקל יותר בשלבים המוקדמים של בעיות הצוואר.

 

מומלץ לפנות לעזרה באם חווית אחד מהדברים הללו:

 

1. הרגשת מוגבלות בתנועת הצוואר בעת נסיון ליסוע ברוורס או נוקשות בעת הסתכלות כלפי מעלה.

2. כאבי צוואר מתמשכים במנוחה או בעת ישיבה ממושכת

3. התחלה פתאומית של כאבי צוואר או תחושת ”נעילה“ של תנועות הצוואר, לעיתים נקרא ”צוואר תפוס“ (טורטיקוליס), בדרך כלל מתבטא רק בצד אחד.

4. אם אתה מרגיש עקצוץ או נימלול לאורך הזרוע או ביד

5. טראומת ”צליפת שוט“ (Whiplash) בעקבות תאונת דרכים ברכב בה הראש נשמט במהירות קדימה ואחורה

6. כאבי ראש ממושכים

 

מה קורה בזמן הטיפול?

ראשית, נבצע בדיקה ראשונית על מנת לאבחן את הצוואר שלך ונדון יחדיו במה הן מטרות הטיפול.

 

הטיפול לרוב כולל חלק מהגישות הבאות:

 

1. טיפול ידני פיזי על מנת להפחית את הכאב ולהשיב את מלוא טווח תנועת הצוואר.

2. טיפול על מנת להפחית התכווצויות שרירים בצוואר.

3. תרגילי תנועה על מנת לשמר את תפקוד הצוואר.

4. הסברה כיצד לשמור על הצוואר שלך ולמנוע פגיעה חוזרת.

5. ייעוץ והסברה לגבי יציבות וישיבה נכונה, מכיוון שאלו הגורמים העיקריים לכאבי צוואר כרוניים.

6. תרגילי יציבות על מנת להגן על מפרקי הצוואר ולמנוע הידרדרות.

 

צור קשר עם אקטיב פיזיותרפיה לקבלת ייעוץ או לקביעת תור

Active Physiotherapy
עברית
ENGLISH